Chcete si zpestřit trénink? Máte štěstí, protože fitness průmysl se neustále vyvíjí a stále se objevují nové trendy a techniky, které stojí za vyzkoušení.
Pokud jste muž a chcete si zpestřit cvičení, máte štěstí. Fitness odvětví se neustále vyvíjí a stále se objevují nové trendy a techniky, které můžete vyzkoušet. Od vysoce intenzivního intervalového tréninku až po cvičení ve virtuální realitě – ve světě cvičení si každý muž najde něco pro sebe.
Cvičení ve virtuální realitě
Technologie virtuální reality (VR) se dostala i do fitness průmyslu a nyní je k dispozici celá řada VR tréninků. Tyto tréninky vás mohou přenést na různá místa, od vrcholu hory až po dno oceánu, a to vše při skvělém tréninku. Cvičení ve virtuální realitě může být zábavným a pohlcujícím způsobem cvičení a je ideální pro lidi, kteří si rádi zpestří cvičení.
Výhody: Tyto tréninky jsou zábavné a pohlcující a jsou ideální pro muže, kteří si rádi zpestří trénink.
Nevýhody: Díky náhlavní soupravě VR můžete vypadat trochu jako kyberpunkový odpadek.
Intervalový trénink vysoké intenzity (HIIT)
Tréninky HIIT jsou navrženy tak, aby byly intenzivní a efektivní, s krátkými dávkami vysoce intenzivního cvičení, po nichž následuje chvíle odpočinku. Tyto tréninky jsou ideální pro lidi s nabitým rozvrhem, protože je lze zvládnout za pouhých 20-30 minut. Tréninky HIIT mohou pomoci zrychlit metabolismus a spálit více kalorií, takže jsou skvělou volbou pro muže, kteří chtějí zhubnout nebo se dostat do formy.
Výhody: Tyto tréninky jsou účinné a mohou pomoci zvýšit metabolismus a spálit více kalorií.
Nevýhody: Jsou intenzivní. Jako opravdu intenzivní.
Skupinové fitness lekce
Skupinové fitness lekce, jako je spinning, pilates a jóga, jsou populárnější než kdy jindy. Tyto lekce nabízejí motivaci a podporu při cvičení s ostatními a mohou být zábavným způsobem, jak si zpestřit rutinu. Skupinové fitness lekce mohou být také skvělým způsobem, jak si vyzkoušet nové cviky a techniky, které byste možná sami neuměli.
Výhody: Tyto lekce nabízejí motivaci a podporu při cvičení s ostatními a mohou být zábavným způsobem, jak si zpestřit rutinu.
Nevýhody: Možná budete muset předstírat, že víte, co je to pilates.
Nositelná fitness technologie
Stále populárnější jsou zařízení pro sledování kondice, jako jsou chytré hodinky a fitness náramky. Tato zařízení mohou sledovat úroveň vaší aktivity, spánkový režim, a dokonce i srdeční tep, čímž poskytují cenné informace o vašem celkovém zdraví a kondici. Nositelné fitness technologie mohou být skvělým způsobem, jak sledovat své pokroky a zůstat motivovaní, a k dispozici je celá řada možností, které vyhovují různým rozpočtům a potřebám.
Výhody: Tato zařízení mohou sledovat úroveň vaší aktivity, spánkový režim, a dokonce i srdeční tep, což poskytuje cenné informace o vašem celkovém zdraví a kondici.
Nevýhody: Lidé si mohou myslet, že jste podivín posedlý technikou.
Venkovní tréninky
Stále více mužů chodí cvičit ven, ať už běhají, jezdí na kole nebo chodí na túry. Cvičení venku přináší změnu prostředí a může být osvěžujícím způsobem cvičení. Venkovní tréninky mohou také představovat další výzvy, jako je nerovný terén nebo proměnlivé povětrnostní podmínky, což může přispět k tomu, že bude vše zajímavé. Navíc čerstvý vzduch a přírodní prostředí mohou být příjemným odpočinkem od posilovny.
Výhody: V přírodě je to změna prostředí a může to být osvěžující způsob cvičení.
Nevýhody: Může na vás pršet. Nebo na vás zaútočí roj včel. Nebo vás unesou mimozemšťani. Tam venku prostě nikdy nevíte, co se stane.
Bez ohledu na to, jaké jsou vaše fitness cíle, existuje trend nebo technika, která vám pomůže jich dosáhnout. Ať už jste příznivcem vysoce intenzivního intervalového tréninku, nebo dáváte přednost klidnější hodině jógy, ve světě cvičení si každý najde něco pro sebe. Proč tedy nevyzkoušet jeden z těchto nejnovějších fitness trendů a nezjistit, jak vám vyhovuje?
Zdroj:
muscleandfitness.com, menshealth.com, mensjournal.com