Sobota, 20 dubna, 2024

Kolik vody byste měli pít, když chcete hubnout?

Mohlo by vás zajímat

V nekonečné snaze zhubnout se lidé často obracejí k různým dietám a cvičebním plánům, ale co kdyby odpověď na shazování přebytečných kil byla tak jednoduchá, jako je pití vody?

- Reklama -

Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro celkové zdraví a může také pomoci při hubnutí. Otázkou však je, kolik vody byste měli vypít, abyste se dočkali výsledků.

Doporučený denní příjem vody se liší v závislosti na věku, pohlaví, hmotnosti a úrovni aktivity. Obecně však americká Národní akademie věd, inženýrství a medicíny doporučuje, aby muži vypili přibližně 2,5 litru vody denně, zatímco ženy by měly vypít přibližně 2 litry vody denně.

Jak pití vody pomáhá při hubnutí

Proč je ale voda nezbytná pro hubnutí? No, pro začátek, pití vody vám pomůže zaplnit břicho, což znamená, že během dne spotřebujete méně kalorií. Samotná voda totiž žádné nemá. Kromě toho voda zrychluje metabolismus, takže budete rychleji spalovat kalorie. Tím však výhody pití vody nekončí. Voda může také pomoci vyplavit z těla toxiny, zlepšit trávení a dokonce snížit nadýmání.

Z výše uvedeného je patrné, že lepšího pomocníka k hubnutí byste hledali jen těžko. Je ale důležité si uvědomit, že pití vody je sice pro hubnutí prospěšné, ale není to žádné zázračné řešení. Abyste se dočkali výrazných výsledků, musíte se k tomu i zdravě stravovat a pravidelně cvičit.

Tipy pro zajištění hydratace

Jak můžete zajistit, abyste pili dostatek vody? Zde je několik tipů:

– Po celý den u sebe noste láhev s vodou a pravidelně pijte.
– Před každým jídlem vypijte sklenici vody, abyste se cítili plní.
– Dávejte přednost vodě před sladkými nápoji, jako jsou limonády nebo džusy.
– Jezte potraviny bohaté na vodu, jako je ovoce a zelenina.

Pití vody je nezbytnou součástí zdravého životního stylu a může pomoci i při hubnutí. Snažte se pít doporučenou denní dávku vody a nezapomeňte ji spojit se zdravou stravou a cvičením, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.

Zdroj:

healthline.com, menshealth.com, timesofindia.com

- Reklama -

Podobné články

- Reklama -

Také jsme psali

Meta používá vaše fotky z Instagramu a Facebooku k tréninku umělé inteligence

Meta, mateřská společnost Facebooku a Instagramu, ohlásila, že použila veřejné obrázky a příspěvky z těchto sociálních médií k tréninku svého nové umělé inteligence.

Největší nákupní centrum světa je v Íránu a vypadá jako malé město

Českému srdci jsou blízké tradiční obchodní domy a krámky, kde se člověk může nechat unést vůní čerstvě upečeného pečiva či dobové atmosféry, ačkoli i my jsme už v posledních letech podlehli lásce k supermarketům. Co když vám povíme o jednom obchodním domě, vedle kterého vypadají i naše největší obchodní centra jako skromné krámečky.

Tálibán představil první afghánské supersportovní auto

Nedávno se afghánská vláda vedená hnutím Tálibán dostala do pozornosti médií, když představila zcela mimořádný výtvor – první afghánský supersportovní vůz s názvem Mada 9.

Sokolík bornejský se pyšní titulem nejmenší pták světa, přes svou roztomilost je to nebezpečný dravec

Ve světě ptactva se většina lidí zajímá o obrovské dravce typu orla, ale my se dnes vydáme na cestu za tajemstvím, kterého ptáčka příroda stvořila jako toho nejmenšího. Je jím Sokolík bornejský.

Kanadská robotická firma představila nejrychlejší boty světa

Z Pittsburghu dorazila zpráva o revolučním vynálezu. Místní na robotiku zaměřená firma se pyšní nejrychlejšími botami na světě, kterým říká Moonwalkers. A slibuje, že jejich užíváním se zvýší rychlost naší chůze až o 250 %.

Slepá japonská vědkyně vymyslela AI kufr pro zrakově postižené

Obyvatelé proslulé říše vědy a techniky, známé jako Japonsko, jsou svědky vznešeného pokroku, jenž nezřídka vyráží dech a otevírá nové obzory v lidském snažení. V nedávné době se na scéně zjevil výtvor, jenž neslouží pouze jako praktický společník, nýbrž rovněž jako význačný symbol lidského ducha a jeho nezlomné touhy překonávat překážky osudu. Jedná se o "AI kufr," technologický úspěch, jenž nese pečeť vynikající slepé vědkyně Chieko Asakawa.

Jaký vliv má testosteron na velikost penisu

Oceňme duchaplnou vědu, která zkoumá tajemství testosteronu, hormonu známého svou neodmyslitelnou spojitostí s mužstvím. Jeho vliv na tělo muže nelze přecenit. Dostatečné množství přirozeného testosteronu v těle může mít pozitivní vliv na různé aspekty zdraví, včetně sexuální touhy a počtu spermií. Má ale i vliv na velikost penisu?

Značky Puma a Adidas stvořila sourozenecká nenávist, co trvala i po smrti

Bavorské město Herzogenaurach je domovem dvou sportovních gigantů – značek Puma a Adidas. Historie obou těchto značek je natolik složitá a plná konfliktů, že se někdy zdá, jako by spíš vycházela přímo z dramatického filmu než z reálného života.

Kanada chystá dekriminalizaci kokainu: Otevírá to dveře novým start-upům

Kanada je další zemí, která hodlá být v přístupu k drogám více než benevolentní. Země totiž hodlá dekriminalizovat užívání kokainu.

Algoritmus vědců ze Stanfordu promění robopsy v akrobatické zázraky

Výzkumníci na Stanfordově univerzitě a Šanghajském institutu Qi Zhi představili revoluční algoritmus, který propůjčuje robopsům nevídanou obratnost
- Reklama -