1. Nošení slipů nebo těsných kalhot
Začneme obecně známým faktem. Nedoporučuje se nosit spodní prádlo nebo jakékoli oblečení, které objímá šourkový vak těsně u těla. Pro správnou tvorbu spermií je optimální o několik stupňů nižší teplota, než má tělo. To je i důvod, proč varlata mimo tělo jsou. Pokud jsou varlata příliš blízko těla, nemohou regulovat teplotu tak, aby umožňovala zdravou produkci spermií.
2. Kouření
Kouření tabáku nebo marihuany může snižovat počet a kvalitu spermií, protože toxiny se dostávají z plic přes oběhový systém do varlat. Cigaretový kouř může snížit počet spermií až o 17,5%, kouření marihuany až o 28%. Pokud s kouřením přestanete, nečekejte zázrak na počkání. Normální tvorba spermií se obnoví až po několika měsících.
3. Málo sexu
Stará a bohužel obecně rozšířená pověra praví, že spermie zabíjí častý sex, protože tělo je nuceno vyrábět více ejakulátu, a spermie se tím stávají nekvalitními. Pravdou je přesný opak. Pokud tělu nevydáváte signály, že má spermie vytvářet, zkrátka je vytvářet přestane a vy o ně budete přicházet. Závěr je tedy příjemný: čím častěji budete mít pohlavní styk, tím kvalitnější vaše spermie budou.
4. Notebook na klíně
To, že spermie zabíjí zvýšená teplota je obecně známý fakt. O saunách, vířivkách, vyhřívaných sedadlech v autě pravděpodobně víte. Věděli jste ale, že ještě větším nebezpečím jsou notebooky na klíně? Ty mohou spermie doslova uvařit. Příležitostné používání není problém, ale budete-li to dělat stále, můžete si hodně ublížit. Covid doba svědčí homme office. Pokud pracujete z postele, nebo ležíte na gauči, dejte si na klín třeba polštář. To by mělo teplo z notebooku dostatečně odstínit.
5. Pozor na přílišné pití kávy
Lékařské výzkumy ukazují, že mírná konzumace kofeinu nemá negativní vliv na počet nebo kvalitu spermií. Rozumná spotřeba je 300 miligramů, tedy asi dva šálky kávy denně. Pozor by si měli dávat muži, kteří vypijí více než čtyři kávy za den. Množství nad 1200 miligramů už spermie deformuje a činí je „méně použitelnými“.
6. Vysoký BMI
Vědci zjistili, že existuje přímá úměrnost mezi rostoucí BMI a snižujícím se počtem živých spermií. Netýká se to pouze vyložených tlouštíků. Dokonce i muži s mírnou nadváhou a BMI 25 mohou mít o 22% nižší počet spermií. Odborníci doporučují konzumovat stravu bohatou na ovoce a zeleninu. Jednak je dietní a pomůže s redukcí hmotnosti a jednak z testů vyplývá, že kvalitu spermií zlepšují vitaminy C a E, a z prvků v zelenině obsažených i selen a zinek.
6. Stres
Působení stresu na člověka je velmi individuální záležitost, na někom se podepisuje více, na někom méně. Z výzkumů ale obecně vyplývá, že muži, kteří se cítí ve stresu, mají nižší koncentraci spermií. Stres vede ke zvýšení hladiny hormonu glukokortikoidu, který negativně ovlivňuje produkci testosteronu a spermií. Užívání léků proti úzkosti a antidepresiv může tento problém ještě zhoršit.
8. Příliš mnoho alkoholu
I zde platí pravidlo: Všeho s mírou. Alkohol v malém množství spermiím neškodí, ve velkém ano. Pití červeného vína (střídmé pochopitelně, vychází na 4 dcl denně) má dokonce na spermie blahodárný vliv. Červené víno je silný antioxidant a brání volným radikálům poškodit DNA obsaženou ve spermatu.
Zdroj:
https://www.health.com/condition/pregnancy/trying-to-get-pregnant-10-proven-sperm-killers
https://www.cbsnews.com/pictures/sperm-killers-9-fertility-busters-to-avoid/
answerstoall.com/users-questions/what-can-kill-sperm/