Čtvrtek, 6 února, 2025

Přerušovaný půst může poškodit vaše srdce, varují vědci

- Reklama -

Mohlo by vás zajímat

Podle nedávné studie provedené mezinárodní skupinou vědců může přerušovaný půst, oblíbená metoda kontroly hmotnosti, která zahrnuje stravování v přísných časových intervalech nebo úplné vynechání jídla, zvýšit riziko úmrtí na srdeční onemocnění až o 83 procent!

- Reklama -

Studie sledovala stravovací návyky 24 000 lidí ve věku 40 let a starších po dobu 15 let a zjistila, že ti, kteří jedli pouze jedno jídlo denně, měli o 30 % vyšší pravděpodobnost úmrtí z jakékoli příčiny než ti, kteří jedli tři jídla denně. Nejnebezpečnějším aspektem přerušovaného hladovění se však zdálo být vynechávání snídaně, neboť to bylo spojeno s podstatně zvýšeným rizikem vzniku smrtelných kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě hladovění škodí i přejídání

Profesor Dr. Yangbo Sun z University of Tennessee vysvětluje, že účastníci, kteří se zdrželi oběda nebo večeře, vykazovali zvýšené celkové riziko předčasného úmrtí, ale ti, kteří vynechali první jídlo dne, byli ohroženi ještě více. Vědci vyslovili teorii, že lidé, kteří přerušují hladovění, mohou nakonec zkonzumovat poměrně velké množství jídla na jedno posezení, což představuje pro organismus metabolickou zátěž.

Navíc varují, že konzumace tří denních jídel příliš blízko u sebe může mít také negativní zdravotní důsledky. Je důležité poznamenat, že ačkoli přerušovaný půst může být populárním trendem v oblasti stravování, je důležité pečlivě zvážit možná rizika a poradit se s odborníkem předtím, než provedeme jakoukoli významnou změnu svých stravovacích návyků.

Alespoň dvě jídla denně, apelují vědci

Epidemiolog z Iowské univerzity Dr. Wei Bao říká: „Naše výsledky jsou významné i po úpravě faktorů stravování a životního stylu – kouření, užívání alkoholu, úrovně fyzické aktivity, příjmu energie a kvality stravy.“

A Sun dodává: „Na základě těchto zjištění doporučujeme jíst alespoň dvě až tři jídla rozložená v průběhu celého dne.“

Zdroj:

ncbi.nlm.nih.gov, medicalnewstoday.com, healthline.com

- Reklama -

Podobné články

- Reklama -

Také jsme psali

Země s největší zlatou rezervou na Zemi 4krát překonala Čínu a Rusko

Zlato. Symbol bohatství, moci a jistoty už po tisíce let. Ani v digitálním věku plném virtuálních měn a algoritmů neztratilo na významu. Tenhle cenný...

Trumpovi s ukončením války Ruska s Ukrajinou pomůže Musk, tvrdí moderátor Piers Morgan

Když se Piers Morgan, známý moderátor a publicista, pustil do předpovědí o budoucnosti konfliktu Ruska s Ukrajinou, znělo to trochu jako příběh ze sci-fi románu. Morgan totiž s neochvějnou jistotou tvrdí, že budoucí americký prezident Donald Trump opravdu okamžitě přinese mír mezi Ruskem a Ukrajinou. Jak to podle něj udělá?

Věda našla neočekávané využití pro zbytky kávy, které běžně vyhazujeme

Věda někdy najde úspěšné použití pro obyčejné věci, které máme denně na dosah ruky. To, co na první pohled vypadá jako pouhá kuriozita, může mít zásadní vliv na naši budoucnost. Přesně takovým objevem je nový druh betonu, při jehož výrobě se využívá kávový lógr.

Robovan: Nový autonomní dopravní prostředek Tesly s kapacitou pro 20 cestujících

Představte si svět, kde lidé nastupují do aut a autobusů bez řidičů. Je už zatraceně blízko. Alespoň to naznačila velkolepá akce v Burbanku, kde společnost Tesla představila vedle očekávaného Robotaxi i něco, co by se dalo nazvat autobusem budoucnosti – Robovan.

Nová zjištění o Etruscích: Překvapivé jídlo pro nejmenší a problémy, kterým museli čelit

Představte si, že jste rodičem v době, kdy svět ještě nepoznal slávu Říma. Vaše dítě pláče hlady, vy ale nemáte dost jídla, abyste mu mohli pomoct. Nebo onemocní – a vy víte, že mu možná nebudete schopni zachránit život. Jaké bylo žít mezi Etrusky, tajemným národem, který položil základy slavné římské civilizace?

Jak vypukla nejkratší válka v dějinách: Konflikt trval pouhých 38 minut, ale způsobil spoušť

Nejkratší válka v dějinách trvala pouhých 38 minut. Začala smrtí sultána a ambicí mladého následníka. Na Zanzibaru se díky tomu na konci 19. století střetla troufalost místního vládce s nekompromisní silou britského impéria. Jak to dopadlo?

Nová funkce WhatsApp: Přepisování hlasových zpráv do textu. Jak ho aktivovat?

Svět moderní komunikace je bohatý na rozmanité způsoby, jak si lidé sdělují své myšlenky a pocity. WhatsApp nyní přichází s funkcí, která může změnit způsob, jakým používáme hlasové zprávy.

Tohle nikdo nečekal: Odborníci varují před hotovostí

Běžné mince a bankovky nejsou jen prostředkem směny – skrývají v sobě i něco, co bychom si nepřáli. Jsou nositelé života.

Globální oteplování promění moře a oceány ve vodní pouště

Ještě nikdy v dějinách naší planety se oceány neoteplovaly tak rychle jako dnes. Studie vědců z Univerzity v Bristolu, publikovaná v časopise Nature, přináší varovný obraz o budoucnosti mořského života.

Co umí (a jak) robotický asistent Elona Muska

Na světě je mnoho podivuhodností, ale snad žádná nebudí tak smíšené pocity jako robot, který vypadá, kráčí a pracuje téměř jako člověk.
- Reklama -