Chcete vypadat mužněji? Začněte tím, že si upravíte držení těla. Špatné držení těla může způsobit, že budete vypadat slabě, nesebevědomě a pro ostatní méně přitažlivě. Dobrou zprávou však je, že většinu problémů s držením těla lze snadno napravit.
Podle studie z roku 2017 publikované v časopise Social Psychological and Personality Science muži, kteří zaujali superhrdinský postoj (vypjatý hrudník, pěsti na bocích), zaznamenali pokles stresu a zvýšení hladiny testosteronu. Postavte se tedy zpříma a srovnejte ramena, abyste vypadali mužněji.
Problémy s držením těla může způsobit také dlouhé sezení. Hrbení se na židli může časem vážně zatížit svaly dolní části zad. Chcete-li to napravit, seďte rovně a mějte nohy rovně na podlaze.
Když stojíte, představte si provázek připevněný k temeni hlavy, který vás táhne vzhůru. To vám pomůže prodloužit krk a srovnat pohled. Přetočení ramen dozadu a jejich přitažení do zadní polohy vám také pomůže otevřít a rozšířit hrudník. Nakonec upravte chodidla tak, abyste stáli v širokém, dobře opřeném postoji.
Chcete zlepšit své držení těla a vypadat mužněji? Začněte tím, že se zbavíte těchto zlozvyků a budete stát zpříma.
Jak zařadit správné držení těla do každodenní rutiny
Správného držení těla nedosáhnete přes noc, chce to čas a úsilí, aby se z něj stal zvyk. Zde je několik tipů, které vám pomohou začlenit správné držení těla do každodenní rutiny:
Nastavte si připomenutí
Pomocí telefonu nebo počítače si nastavte připomenutí, abyste si během dne zkontrolovali své držení těla.
Protahujte se
Věnujte ráno a večer několik minut protažení těla se zaměřením na záda, krk a ramena.
Používejte korektor držení těla
Korektor držení těla je zařízení, které nosíte přes ramena a které vám pomůže udržet rovná záda a ramena vzadu.
Projděte se
Chůze se správným držením těla vám pomůže udržet si ho po celý den.
Buďte pozorní
Věnujte pozornost svému držení těla a podle potřeby ho upravte.
Zařazením správného držení těla do každodenní rutiny nejenže budete vypadat mužněji, ale zlepší se i vaše celkové zdraví a pohoda. Je to malá změna, která může mít velký vliv na to, jak se cítíte a jak vás vnímají ostatní.
Správné držení těla je známkou sebevědomí a mužnosti. Korekcí držení těla převezmete kontrolu nad svým tělem a provedete změnu, která vám z dlouhodobého hlediska prospěje. Zkuste zařadit správné držení těla do své každodenní rutiny a uvidíte, jaký rozdíl to může přinést.
Zdroj:
uprightpose.com, mensvariety.com, enbynyc.com