Čtvrtek, 13 února, 2025

Jak vypadat mužněji: Odhalte tajemství, co zlepší držení těla

- Reklama -

Mohlo by vás zajímat

Chcete vypadat mužněji? Začněte tím, že si upravíte držení těla. Špatné držení těla může způsobit, že budete vypadat slabě, nesebevědomě a pro ostatní méně přitažlivě. Dobrou zprávou však je, že většinu problémů s držením těla lze snadno napravit.

- Reklama -

Podle studie z roku 2017 publikované v časopise Social Psychological and Personality Science muži, kteří zaujali superhrdinský postoj (vypjatý hrudník, pěsti na bocích), zaznamenali pokles stresu a zvýšení hladiny testosteronu. Postavte se tedy zpříma a srovnejte ramena, abyste vypadali mužněji.

Problémy s držením těla může způsobit také dlouhé sezení. Hrbení se na židli může časem vážně zatížit svaly dolní části zad. Chcete-li to napravit, seďte rovně a mějte nohy rovně na podlaze.

Když stojíte, představte si provázek připevněný k temeni hlavy, který vás táhne vzhůru. To vám pomůže prodloužit krk a srovnat pohled. Přetočení ramen dozadu a jejich přitažení do zadní polohy vám také pomůže otevřít a rozšířit hrudník. Nakonec upravte chodidla tak, abyste stáli v širokém, dobře opřeném postoji.

Chcete zlepšit své držení těla a vypadat mužněji? Začněte tím, že se zbavíte těchto zlozvyků a budete stát zpříma.

Jak zařadit správné držení těla do každodenní rutiny

Správného držení těla nedosáhnete přes noc, chce to čas a úsilí, aby se z něj stal zvyk. Zde je několik tipů, které vám pomohou začlenit správné držení těla do každodenní rutiny:

Nastavte si připomenutí

Pomocí telefonu nebo počítače si nastavte připomenutí, abyste si během dne zkontrolovali své držení těla.

Protahujte se

Věnujte ráno a večer několik minut protažení těla se zaměřením na záda, krk a ramena.

Používejte korektor držení těla

Korektor držení těla je zařízení, které nosíte přes ramena a které vám pomůže udržet rovná záda a ramena vzadu.

Projděte se

Chůze se správným držením těla vám pomůže udržet si ho po celý den.

Buďte pozorní

Věnujte pozornost svému držení těla a podle potřeby ho upravte.

Zařazením správného držení těla do každodenní rutiny nejenže budete vypadat mužněji, ale zlepší se i vaše celkové zdraví a pohoda. Je to malá změna, která může mít velký vliv na to, jak se cítíte a jak vás vnímají ostatní.

Správné držení těla je známkou sebevědomí a mužnosti. Korekcí držení těla převezmete kontrolu nad svým tělem a provedete změnu, která vám z dlouhodobého hlediska prospěje. Zkuste zařadit správné držení těla do své každodenní rutiny a uvidíte, jaký rozdíl to může přinést.

Zdroj:

uprightpose.com, mensvariety.com, enbynyc.com

- Reklama -

Podobné články

- Reklama -

Také jsme psali

Hrozí cenový šok: Káva by mohla v supermarketech brzy výrazně zdražit

Čechům se prodražuje oblíbený ranní rituál. Cena kávy totiž neustále roste. Mnozí si tento fakt uvědomují až ve chvíli, kdy v obchodě sáhnou po svém oblíbeném balení pražených zrn. Cenovka, kterou dnes vidí, dříve působila jako přijatelný kompromis mezi radostí a rozpočtem; nyní vyvolává spíše šok a obavy. A bude hůř!

Země s největší zlatou rezervou na Zemi 4krát překonala Čínu a Rusko

Zlato. Symbol bohatství, moci a jistoty už po tisíce let. Ani v digitálním věku plném virtuálních měn a algoritmů neztratilo na významu. Tenhle cenný...

Trumpovi s ukončením války Ruska s Ukrajinou pomůže Musk, tvrdí moderátor Piers Morgan

Když se Piers Morgan, známý moderátor a publicista, pustil do předpovědí o budoucnosti konfliktu Ruska s Ukrajinou, znělo to trochu jako příběh ze sci-fi románu. Morgan totiž s neochvějnou jistotou tvrdí, že budoucí americký prezident Donald Trump opravdu okamžitě přinese mír mezi Ruskem a Ukrajinou. Jak to podle něj udělá?

Věda našla neočekávané využití pro zbytky kávy, které běžně vyhazujeme

Věda někdy najde úspěšné použití pro obyčejné věci, které máme denně na dosah ruky. To, co na první pohled vypadá jako pouhá kuriozita, může mít zásadní vliv na naši budoucnost. Přesně takovým objevem je nový druh betonu, při jehož výrobě se využívá kávový lógr.

Robovan: Nový autonomní dopravní prostředek Tesly s kapacitou pro 20 cestujících

Představte si svět, kde lidé nastupují do aut a autobusů bez řidičů. Je už zatraceně blízko. Alespoň to naznačila velkolepá akce v Burbanku, kde společnost Tesla představila vedle očekávaného Robotaxi i něco, co by se dalo nazvat autobusem budoucnosti – Robovan.

Nová zjištění o Etruscích: Překvapivé jídlo pro nejmenší a problémy, kterým museli čelit

Představte si, že jste rodičem v době, kdy svět ještě nepoznal slávu Říma. Vaše dítě pláče hlady, vy ale nemáte dost jídla, abyste mu mohli pomoct. Nebo onemocní – a vy víte, že mu možná nebudete schopni zachránit život. Jaké bylo žít mezi Etrusky, tajemným národem, který položil základy slavné římské civilizace?

Jak vypukla nejkratší válka v dějinách: Konflikt trval pouhých 38 minut, ale způsobil spoušť

Nejkratší válka v dějinách trvala pouhých 38 minut. Začala smrtí sultána a ambicí mladého následníka. Na Zanzibaru se díky tomu na konci 19. století střetla troufalost místního vládce s nekompromisní silou britského impéria. Jak to dopadlo?

Nová funkce WhatsApp: Přepisování hlasových zpráv do textu. Jak ho aktivovat?

Svět moderní komunikace je bohatý na rozmanité způsoby, jak si lidé sdělují své myšlenky a pocity. WhatsApp nyní přichází s funkcí, která může změnit způsob, jakým používáme hlasové zprávy.

Tohle nikdo nečekal: Odborníci varují před hotovostí

Běžné mince a bankovky nejsou jen prostředkem směny – skrývají v sobě i něco, co bychom si nepřáli. Jsou nositelé života.

Globální oteplování promění moře a oceány ve vodní pouště

Ještě nikdy v dějinách naší planety se oceány neoteplovaly tak rychle jako dnes. Studie vědců z Univerzity v Bristolu, publikovaná v časopise Nature, přináší varovný obraz o budoucnosti mořského života.
- Reklama -