.jpg){kind=link}
Arnold Schwarzenegger, bývalý držitel titulu Mr. Olympia a přední hollywoodská akční hvězda, se ve svém nejnovějším newsletteru podělil o své názory na stárnutí a udržování kondice.
Arnold Schwarzenegger je již více než pět desetiletí známou osobností, od svých začátků jako ikonický kulturista přezdívaný „Rakouský dub“, přes akční hollywoodskou hvězdu až po úspěšnou politickou kariéru. V nejnovějším díle svého online zpravodaje se posadil ke stolu s fanoušky, aby se zamyslel nad tím, jak ho stárnutí ovlivnilo po fyzické i psychické stránce.
Na otázku ohledně fyzického dopadu stárnutí Arnold odpověděl: „No, přiznejme si to, všichni musíme přijmout realitu a dělat to nejlepší, co umíme. Nikdy není snadné přijmout fakt, že už nejsme tak mladí jako dřív. Věděli jste, že více než 2 miliony Američanů starších 65 let trpí depresemi? Domnívám se, že hodně z toho pramení z hormonálních změn, které způsobují, že s přibývajícím věkem ztrácíme svaly. Celosvětový trh s přípravky proti stárnutí má hodnotu 58 miliard dolarů, což jen dokazuje, kolik lidí se snaží udržet si mládí.“
Schwarzenegger musel upravit svůj trénink
Arnold se však nevzdává snadno. Nabídl několik praktických rad pro všechny, kteří chtějí s přibývajícím věkem upravit svůj tréninkový režim. „Provedl jsem změny ve svém tréninkovém režimu, abych se zaměřil na udržení štíhlosti a bez zranění. Odklonil jsem se od volných vah a přešel jsem na posilovací stroje. Tento přechod jsem provedl již v roce 2012 a nejsem sám. Během nedávného rozhovoru s časopisem Men’s Health prozradil trojnásobný vítěz soutěže Mr. Olympia Frank Zane, že začal používat posilovací stroje po dovršení 70 let.“
Každý den v posilovně
Arnold pevně věří v sílu cvičení a navzdory svému věku pokračuje v každodenním cvičení. Řekl: „Jsem na tréninku závislý a den musím začít v posilovně. I když moje tělo už nebude reagovat tak jako před padesáti lety, stále se dokážu udržet v co největší míře a přináší mi to velkou radost.“
Bývalý kalifornský guvernér se také podělil o své myšlenky, jak ho stárnutí ovlivnilo po psychické stránce. „Cítím se teď mnohem chytřejší, než když jsem byl mladší. Přečetl jsem více knih, potkal více zajímavých lidí, zmoudřel a samozřejmě se poučil ze svých úspěchů i chyb. Ve svých 74 letech bojuji za čisté životní prostředí, jsem zastáncem fitness, bojovníkem za dobré vládní reformy, podnikatelem a samozřejmě i bavičem. Za mých mladých let bych nebyl schopen inteligentně hovořit o zdravotnické politice nebo infrastruktuře, ale nyní mi hluboké rozhovory na tato témata přinášejí velkou radost.“
Nejen cvičit, ale i dávat
Arnold zdůraznil, jak je důležité dávat peníze potřebným a jak ho to ve stáří ještě více naplňuje. „Nakonec nebudeme posuzováni podle toho, kolik vyděláváme, ale podle toho, kolik dáváme. Není to jen o mně, je to o nás,“ řekl. „Můj život se stal naplněnějším teprve tehdy, když jsem se naučil, že život je o dávání. A o tom to celé je.“
Podle všeho tak Arnold Schwarzenegger ušel od svých kulturistických začátků dlouhou cestu a nadále se vyvíjí a roste, a to jak po fyzické, tak po psychické stránce. Jeho neochvějné odhodlání věnovat se fitness a jeho vášeň slouží jako inspirace pro nás všechny.
Zdroj:
schwarzenegger.com, timesnownews.com, fitnessvolt.com