Pátek, 7 února, 2025

Cvičení zlepšuje paměť v pokročilém věku. Ovzduší ale může vyrušit jeho pozitivní účinky

- Reklama -

Mohlo by vás zajímat

Cvičení pomáhá paměti, ale jen pokud se vyhnete znečištěnému ovzduší.

- Reklama -

Podle nové studie cvičení povzbuzuje váš mozek a pomáhá odvrátit ztrátu paměti během seniorských let. Výzkumníci z Pittsburské univerzity zjistili, že dospělí ve středním věku, kteří se věnují aerobnímu cvičení alespoň třikrát týdně po dobu nejméně čtyř měsíců, si lépe pamatují důležité životní události.

Konkrétně se zdá, že cvičení posiluje epizodickou paměť. Ta má na starost zapamatování si informací o událostech a zážitcích, například kdy jak jste se poprvé řídili učili psát nebo kam jste šli minulý měsíc na večeři. Výsledky byly zveřejněny v časopise Communications Medicine.

Dostupný způsob, jak odvrátit problémy s pamětí

Vědci se díky studii domnívají, že cvičení spojené s větším pumpováním srdce zvyšuje průtok krve do mozku a zabraňuje odumírání neuronů. „Důsledky pro veřejné zdraví jsou jasné: cvičení je dostupný způsob, jak mohou starší dospělí odvrátit zhoršování paměti. Z toho mají prospěch oni sami. Ale i jejich pečovatelé a systém zdravotní péče,“ říká autorka studie Sarah Aghjayanová, doktorandka klinické psychologie na Pittsburské univerzitě.

Epizodická paměť se s věkem zhoršuje jako první. „Tento typ paměti se obvykle zhoršuje s věkem a také u lidí s Alzheimerovou chorobou,“ uvedla Sarah Aghjayanová. „S přibývajícím věkem se nám všem přirozeně hůře vybavují podobné osobní vzpomínky.“

Pozor na znečištěné ovzduší, varuje další studie

Další nedávná studie však zjistila, že pokud jsou lidé aktivní ve znečištěných oblastech, nemá cvičení stejný přínos. Studie Arizonské univerzity sledující 8 600 Kaliforňanů varuje, že znečištěné ovzduší může negovat přínosy cvičení, které posiluje paměť!

U těch ze zkoumaných, kteří byli nejaktivnější, se sice snížila míra poškození bílé hmoty mozkové, to však platilo pouze v případě, že žili v oblasti s nízkým znečištěním. U podobně aktivních lidí v místech se znečištěným ovzduším totiž k takovému posílení mozku nedošlo.

Drobné částice znečištění mohou potenciálně způsobovat záněty v těle nebo poškození cév, což může mít vliv na mozek. „Intenzivní cvičení může zvýšit expozici znečištěnému ovzduší. A předchozí studie prokázaly nepříznivé účinky znečištění ovzduší na mozek,“ uvedla doktorka Melissa Furlongová z Arizonské univerzity, která studii o vlivu ovzduší na výsledky cvičení vedla.

Zdroj:

nature.com, post-gazette.com, nytimes.com, news.arizona.edu

- Reklama -

Podobné články

- Reklama -

Také jsme psali

Země s největší zlatou rezervou na Zemi 4krát překonala Čínu a Rusko

Zlato. Symbol bohatství, moci a jistoty už po tisíce let. Ani v digitálním věku plném virtuálních měn a algoritmů neztratilo na významu. Tenhle cenný...

Trumpovi s ukončením války Ruska s Ukrajinou pomůže Musk, tvrdí moderátor Piers Morgan

Když se Piers Morgan, známý moderátor a publicista, pustil do předpovědí o budoucnosti konfliktu Ruska s Ukrajinou, znělo to trochu jako příběh ze sci-fi románu. Morgan totiž s neochvějnou jistotou tvrdí, že budoucí americký prezident Donald Trump opravdu okamžitě přinese mír mezi Ruskem a Ukrajinou. Jak to podle něj udělá?

Věda našla neočekávané využití pro zbytky kávy, které běžně vyhazujeme

Věda někdy najde úspěšné použití pro obyčejné věci, které máme denně na dosah ruky. To, co na první pohled vypadá jako pouhá kuriozita, může mít zásadní vliv na naši budoucnost. Přesně takovým objevem je nový druh betonu, při jehož výrobě se využívá kávový lógr.

Robovan: Nový autonomní dopravní prostředek Tesly s kapacitou pro 20 cestujících

Představte si svět, kde lidé nastupují do aut a autobusů bez řidičů. Je už zatraceně blízko. Alespoň to naznačila velkolepá akce v Burbanku, kde společnost Tesla představila vedle očekávaného Robotaxi i něco, co by se dalo nazvat autobusem budoucnosti – Robovan.

Nová zjištění o Etruscích: Překvapivé jídlo pro nejmenší a problémy, kterým museli čelit

Představte si, že jste rodičem v době, kdy svět ještě nepoznal slávu Říma. Vaše dítě pláče hlady, vy ale nemáte dost jídla, abyste mu mohli pomoct. Nebo onemocní – a vy víte, že mu možná nebudete schopni zachránit život. Jaké bylo žít mezi Etrusky, tajemným národem, který položil základy slavné římské civilizace?

Jak vypukla nejkratší válka v dějinách: Konflikt trval pouhých 38 minut, ale způsobil spoušť

Nejkratší válka v dějinách trvala pouhých 38 minut. Začala smrtí sultána a ambicí mladého následníka. Na Zanzibaru se díky tomu na konci 19. století střetla troufalost místního vládce s nekompromisní silou britského impéria. Jak to dopadlo?

Nová funkce WhatsApp: Přepisování hlasových zpráv do textu. Jak ho aktivovat?

Svět moderní komunikace je bohatý na rozmanité způsoby, jak si lidé sdělují své myšlenky a pocity. WhatsApp nyní přichází s funkcí, která může změnit způsob, jakým používáme hlasové zprávy.

Tohle nikdo nečekal: Odborníci varují před hotovostí

Běžné mince a bankovky nejsou jen prostředkem směny – skrývají v sobě i něco, co bychom si nepřáli. Jsou nositelé života.

Globální oteplování promění moře a oceány ve vodní pouště

Ještě nikdy v dějinách naší planety se oceány neoteplovaly tak rychle jako dnes. Studie vědců z Univerzity v Bristolu, publikovaná v časopise Nature, přináší varovný obraz o budoucnosti mořského života.

Co umí (a jak) robotický asistent Elona Muska

Na světě je mnoho podivuhodností, ale snad žádná nebudí tak smíšené pocity jako robot, který vypadá, kráčí a pracuje téměř jako člověk.
- Reklama -